若想要藉助吃蘋果減重，千萬不能三餐只吃蘋果，這樣很容易膩的。可以先拿蘋果替代甜點，之後再...

若想要藉助吃蘋果減重，千萬不能三餐只吃蘋果，這樣很容易膩的。可以先拿蘋果替代甜點，之後再改為在餐前吃蘋果、減少正餐食量。

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